Program

Træningsprogrammer:

Gå hold Gang for alle - Målsætning efter 30 uger er 7 eller 14 km gang.

Hold 1 Begynderhold - Målsætning efter 30 uger er 5 km.

Hold 2 Begynderhold - Målsætning efter 30 uger er 10 km.

Hold 3 Let øvede - Målsætning efter 30 uger er 15 km.

Hold 4 Øvede - Målsætning efter 30 uger er 21 km.

Hold 5 Øvede - Målsætning efter 30 uger er 42 km.

Forslag til løberuter til mandagstræningen: HER